Cara Mudah Kempiskan Perut Buncit

Hai semua..anda ada perut buncit atau boroi? Nak tahu cara mudah kempiskan perut buncit?
Masalah perut buncit ni sebenarnya bukan hanya terjadi pada kaum lelaki sahaja, malahan kaum perempuan pun ada yang buncit. Gejala ni boleh menyebabkan seseorang itu berasa rendah diri dan malu dengan masyarakat sekeliling.
Jom kita lihat macamana anda boleh hilangkan perut buncit itu dengan cara yang mudah dan pastinya selamat.

Kenapa Perut Buncit?

Punca utama perut menjadi buncit adalah kerana:

1) Tahap Pencernaan Yang Lemah
- Mengikut Dr Webster, perut bertugas untuk menyerap zat dari makanan, menyingkirkan sisa dan membuang toksik melalui dubur.
- Bila tahap pencernaan lenah, kesan sampingan perut menjadi buncit dan gemuk.
- Bila makanan tak dicernakan dengan sempurna, ia tidak boleh diserap dan membentuk kerak.
- Kerak yg semakin tebal akan buatkan perut jadi buncit

2) Tahap Metabolisme Rendah
- Metabolisme ialah proses menukar makanan kepada tenaga. Semakin meningkat usia, metabolisme akan berkurangan.
- Jadi makanan tak ditukar kepada tenaga tetapi disimpan sebagai lemak.
- Lemak-lemak ni akan terkumpul di perut, pinggang dan peha. Perut akan menjadi buncit.

Selain dari 2 punca utama di atas, perut buncit juga boleh terjadi akibat:

Keturunan
Tabiat pemakanan dan cara makan yang tidak sihat
Penyakit
Stress
Perubahan hormon
Pengambilan karbohidrat secara berlebihan
Tabiat tidur selepas makan
Kurang bersenam

Tips Menghilangkan Perut Buncit

1) Elakkan Minuman Berkarbonat
Apabila anda minum minuman berkarbonat, anda juga sebenarnya "menelan" buih karbon dioksida, dan udara tambahan itu berada di dalam perut yang mana boleh menyebabkan perut menjadi buncit.
Selain itu, minuman berkarbonat juga boleh menyebabkan berat badan anda bertambah dan risiko penyakit jantung, jadi katakan tidak kepada minuman berkabonat sekarang!

2) Minum Air Lemon Kosong
Setiap pagi sebelum anda bersarapan, minumlah segelas air lemon kosong yang tidak dicampurkan gula. Ini baik untuk menyingkirkan sisa-sisa asid dan makanan yang tertinggal di dalam perut anda. Selain daripada menjadi minuman detox untuk nyah toksin dalam badan, ia juga dapat menghilangkan masalah perut buncit yang dihadapi.

3) Ubah Cara Anda Makan

- Kunyah makanan secara perlahan-lahan

- Tidak bernafas ketika minum (termasuk ketika menggunakan straw)

- Elakkan mengunyah gula-gula getah, ini akan menyebabkan udara tambahan masuk ke badan anda

4) Kuantiti Makanan Yang Lebih Kecil

Makan makanan dalam kuantiti lebih kecil, tetapi makan dengan lebih kerap. Kajian mendapati dengan cara ini, bukan sahaja membantu mengelakkan perut buncit malah dapat meningkatkan tenaga di dalam badan. Cubalah!

5) Tidak Melakukan Senaman Selepas Makan

Apabila badan sedang menghadam makanan dan tiba-tiba anda mengubah ke dalam "mod kerja" dengan bersenam atau berjalan, anda akan menghadapi masalah proses penghadaman membuatkan perut tidak selesa, dan keupayaan untuk bekerja juga akan terjejas. Berikan masa 1-2 jam selepas makan sebelum anda memulakan sebarang senaman.

6) Jangan kurang / lebih tidur

Kurang tidur akan menyebabkan kadar metabolisme di dalam badan berkurangan dan menyukarkan proses pembakaran lemak. Manakala tidur berlebihan pula akan membuatkan tubuh badan menjadi pasif dan kurang bergerak. Kedu-dua aktiviti ini boleh menyebabkan lemak terkumpul dengan lebih cepat.

7) Kurangkan Ambil Garam Dalam Makanan

Garam akan menghalang atau melambatkan proses air keluar dari badan dan air yang banyak di dalam perut akan menghasilkan gas-gas dan ia berpotensi untuk membesarkan diameter perut anda.

8) Bersenam

Anda boleh lakukan senaman ringan di awal pagi supaya badan dapat mengeluarkan peluh. Senaman penting untuk meningkatkan stamina dan dapat menghilangkan masalah buncit.

SUPPLEMEN UNTUK MENGHILANGKAN PERUT BUNCIT

Sebagai tambahan, anda boleh mengambil supplemen yang bersesuaian untuk membantu anda membakar lemak dan menghilangkan perut yang buncit. Namun pastikan supplemen tersebut mengandungi kelulusan KKM dan selamat.

HERB-LAX - DETOX USUS

membantu mengempiskan perut dengan meningkatkan proses pencernaan ke tahap terbaik
membuang toksin dan lemak yang menyebabkan perut buncit
mencuci kerak-kerak pada lapisan kolon supaya zat-zat yang baik dapat diserap

OMEGA GUARD - TINGKATKAN METABOLISME

membakar lemak tersimpan di perut dengan menaikkan metabolisma tubuh.

lebih banyak lemak tersimpan akan diuraikan menjadi tenaga. Selebihnya akan keluar melalui najis.
mengaktifkan hormon untuk membakar lemak lebih lama dari kebiasaan.